Čo je „nočný režim“ a prečo by mal byť zapnutý na všetkých miniaplikáciách

Teraz je dobre známe, že modrá žiara monitorov môže potlačiť produkciu melatonínu, ktorý je zodpovedný za prirodzený spánok. V posledných rokoch sa veľa vývojárov softvéru pokúsilo prispieť k vyriešeniu tohto problému - používaním špeciálnych nočných režimov pre aplikácie. Účinok správne zvoleného osvetlenia na produktivitu používateľov je nielen vedecky dokázaný, ale aj vyskúšaný tisíckami ľudí. Čo je to tento nočný režim a prečo je potrebný?

Príroda a vývoj poskytli ľudskému telu komplexný mechanizmus denného rytmu založený na melatoníne. Tento hormón sa prakticky nevyrába za jasného denného svetla, ale s nástupom tmy sa proces spustí a zvýšenie koncentrácie melatonínu nás prinúti zaspať. A človeka oklamalo jeho telo, napadlo ho zmeniť osvetlenie na pracovisku.

Mnoho ovládacích aplikácií manipuluje s parametrami osvetlenia, ako je teplota svetla. Pre denné svetlo, ktoré je charakteristické bielymi a modrými odtieňmi, je to 6500 K, večer je sfarbený žlto-oranžovo s teplotou 1200 K a noc je zastúpená studenými modrými a čiernymi. Ak umelo oneskoríme osvetlenie na večernej úrovni, zablokujeme modrú farbu a navyše nedovolíme, aby sa displej prepol do jasného „denného“ režimu, získame ideálne podmienky pre prácu v tme.

Väčšina „nočných režimov“ v moderných operačných systémoch je viazaná na skutočné denné hodiny a automaticky upravuje teplotu svetla pri pohybe slnka po oblohe. Ďalším, jednoduchším spôsobom, je použitie časovača aktivácie bežného režimu. Tento parameter ale môžete prepínať manuálne, čo je výhodné, keď potrebujete pracovať s grafickými editormi a je dôležité presné vnímanie farebných odtieňov.